Qui ne souhaite pas avoir une belle peau sans défaut ? Permettez-lui de se montrer ! Notre peau subit de nombreuses agressions tout au long de notre vie, ce qui explique sa vulnérabilité. C’est alors qu’apparaissent les rougeurs, les petits boutons ou les points noirs qui restent en place !
Faites un démaquillage tous les soirs
Si vous pensiez aller vous coucher sans vous démaquiller… n’y pensez même pas ! C’est l’étape à ne pas négliger, que vous portiez des cosmétiques ou non ! Il est essentiel que la peau respire et que les pores ne se bouchent pas. C’est pourquoi, après avoir mis vos jolis cosmétiques pendant une journée, il est essentiel de les retirer.
Pour une peau qui n’est pas maquillée, le « démaquillage » est également essentiel. En effet, il n’y a pas que les couches de cosmétiques qui s’accumulent sur notre peau… Il y a aussi les germes, les moisissures et les polluants ! Il n’y a donc pas de meilleure façon de se préparer à aller au lit qu’en nettoyant et en purifiant sa peau.
Nourrissez votre peau pour éviter les imperfections
Une belle peau est, après tout, la plus saine des peaux ! Nous pensons que les peaux à problèmes sont grasses, trop nourries et qu’elles ont donc besoin d’être encore plus nourries. Mettons les choses au clair : c’est FAUX !
En effet, une peau grasse est presque toujours une peau à imperfections. Cependant, si la peau est grasse parce qu’elle manque de nutrition, cela n’est dû qu’à sa surabondance de sébum. La peau tente alors de compenser cette carence en produisant et en sécrétant 2x plus de sébum.
La plupart des individus associent les points noirs et les points blancs à une peau grasse. Celle-ci obstrue les pores, ce qui entraîne la formation de comédons (ou « boutons ») sous la peau. Par conséquent, il est essentiel d’hydrater votre peau pour qu’elle fonctionne efficacement.
L’huile de jojoba, par exemple, est bénéfique car elle aide à contrôler la production de sébum. Elle ressemble également le plus au sébum humain parmi les huiles.
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Adopter une bonne alimentation
La prochaine règle est souvent négligée, mais elle est pourtant l’une des plus essentielles. Notre peau est composée de tissus qui consomment des nutriments fournis par notre sang. Et d’où viennent tous ces nutriments ? Bien sûr, ils proviennent de notre alimentation ! Une alimentation nutritive et équilibrée garantit un enfant beau et rayonnant. Pour ce faire :
Buvez beaucoup d’eau
Nous ne saurions trop insister sur l’importance de boire beaucoup d’eau, tant pour votre corps que pour votre peau. Même si le repas que nous consommons comprend de l’eau, nous devons boire au moins 1,5 litre par jour pour compenser les 2,4 litres d’eau éliminés par le corps humain chaque jour par l’urine, la sueur et la respiration.
Votre peau a besoin d’eau pour se réparer et créer de nouvelles cellules. Votre teint sera plus éclatant et vous retrouverez souplesse et élasticité.
Priorisez une alimentation saine
Nous ne parlons pas ici de vous affamer, car il n’y a rien de plus agréable que quelques petits plaisirs. Vous remarquerez une différence considérable dans l’apparence de votre peau en limitant les fast-foods et les boissons gazeuses tout en privilégiant les fruits, les légumes et les sucres lents par rapport aux sucres rapides.
N’oubliez pas que pour avoir une belle peau, vous devez en prendre soin de l’extérieur comme de l’intérieur. Pour des astuces supplémentaires sur la santé et la beauté, nous vous conseillons chaudement le site de perchee sur ma branche !
Faites du sport
Un teint éclatant peut également être obtenu en pratiquant une activité physique régulière. En effet, l’exercice améliore la circulation sanguine et rend la peau plus éclatante.
De plus, l’exercice est bénéfique pour réduire le stress. Il est bien connu qu’une petite dose de stress, avant un examen ou une grosse journée de travail par exemple, peut suffire à générer de petits boutons sur le visage. Rien de tel que de relâcher cette tension et de se détendre dans un état de calme pour améliorer sa peau !
Tout dépend de vos préférences lorsqu’il s’agit de choisir un sport. Il n’existe pas une seule activité qui vous donnera le teint de vos rêves. Que vous aimiez le fitness, la musculation, les pilâtes, la boxe, le football, le tennis, la danse ou un autre sport n’a aucune importance. Ce qui compte, c’est que vous consacriez votre énergie à une activité physique que vous aimez et qui vous fait vous sentir fantastique, tant physiquement que mentalement !