Selon les conseils des médecins, une personne doit dormir de 7 à 9 heures chaque nuit. Mais trouver et tenir les bras de Morphée peut s’avérer difficile. Les troubles du sommeil sont aujourd’hui répandus dans une grande partie de la population mondiale. Pourtant, il est essentiel de bien dormir pour recharger ses batteries et être en excellente condition physique tout au long de la journée. Et si le CBD vous permettait d’avoir un sommeil solide et réparateur ?
Les contextures de notre sommeil
La première étape pour comprendre le sommeil est de comprendre comment il est structuré. Lorsque nous dormons, divers événements se produisent dans notre cerveau et notre corps. Notre sommeil est constitué de plusieurs cycles qui se succèdent tels que :
La phase d’endormissement
Il s’agit du stade de sommeil bien connu du « lâcher prise ». On l’appelle aussi « sommeil lent léger » ou stade 1 du sommeil. Au moment d’aller se coucher, les yeux se ferment et la respiration ralentit : c’est la porte d’entrée du sommeil. Le sommeil devient plus profond, mais il est encore facile à entendre après quelques minutes.
Le sommeil lent profond
Le rythme cardiaque diminue progressivement et notre température corporelle s’abaisse. C’est une phase où nous avons beaucoup de mal à nous réveiller car le cerveau réagit moins aux stimuli extérieurs. C’est à ce moment que le cycle atteint son point le plus réparateur.
Le sommeil paradoxal
C’est le moment où l’on se perd le plus dans la fantaisie. On l’appelle ainsi à cause de son paradoxe entre les signes de sommeil, où le corps est immobile, totalement calme, et les signes d’éveil, dans lesquels le cerveau est actif et les yeux bougent.
A lire aussi : Conseils pour fumer des fleurs de CBD
L’influence du CBD sur notre système immunitaire
Tout être vivant, de l’homme aux plantes et aux animaux, possède un système endocannabinoïde (SCE), qui produit naturellement des substances chimiques comparables à celles que l’on trouve dans les plantes de cannabis.
Le CBD a donc un impact direct sur le système endocannabinoïde et permet de réguler de nombreux processus biologiques dont le stress, l’anxiété et la douleur.
En outre, le CBD interagit avec les récepteurs CB1, qui sont impliqués dans la régulation des émotions, ainsi qu’avec les récepteurs CB2, qui contribuent à la production de sérotonine. Lorsque ces récepteurs sont activés, ils produisent un puissant effet de relaxation et de soulagement de la douleur.
Le CBD a été associé à un grand nombre d’avantages pour la santé, notamment l’amélioration du sommeil et le soulagement du stress. Une étude publiée dans la revue Chemistry & Biodiversity a révélé que le CBD aide à lutter contre les douleurs chroniques, qui peuvent perturber la qualité du sommeil.
L’huile de CBD peut vous aider à vous endormir : Le CBD est désormais reconnu pour ses effets relaxants. Il facilite l’endormissement, améliore la durée et la qualité du sommeil, et combat l’insomnie en détendant les muscles Le CBD favorise la régulation de la sérotonine, dont il a été démontré qu’elle contribue à réduire l’anxiété et le stress et donc à améliorer le sommeil.
Les différents aspects pour dissiper le CBD
Il existe plusieurs méthodes pour utiliser le cannabidiol. Le CBD est disponible sous forme d’huile, de résine ou de fleurs. L’huile de CBD est bien connue pour ses effets apaisants et relaxants. Le degré de cannabidiol présent est généralement compris entre 5 et 30 %. Si la vaporisation du CBD produit une réponse quasi immédiate, l’utilisation de l’huile permet une diffusion plus lente des composants actifs mais aussi une durée d’effet plus longue.
Bien que l’huile de CBD ne crée pas d’accoutumance, elle peut avoir un effet apaisant rapide. Pour cela, prenez 2 à 3 gouttes d’huile de CBD et gardez-les dans votre bouche pendant environ 1 minute. Si vous préférez avoir quelque chose qui dure plus longtemps, placez l’huile de CBD sur un morceau de sucre.